ZDARMA
Cvičení Iyengar jógy
Iyengar jóga pro začátečníky | 42min
jednoduchá lekce pro všechny
Příprava na obrácený trojúhelník | 22min
Zadní noha v asanách a práce se stěnou
Rotace a flexibilní páteř | 35 min
práce se stěnou a přípravy na Parivrtta Parsva Konasanu
Jemné záklony | 25min
průpravy a variace pro rozhýbání hrudní páteře
Purvottanasana | 16min
ramena a variace od nejlehčí po klasickou pozici
Pincha Mayurasana |14min
jak začít, a variace pro různé pokročilosti
Setu Bandha Sarvangasana | 8min
variace a finální pozice paží
Začněte pomalu s Sirsasanou | 19min
variace pro stoj na hlavě pro začínající i pokročilejší
Restorativní praxe a základní dech | 28min
3 skvělé odpočinkové pozice pro nabití baterek, vhodné i při periodě
Záznamy ZOOM lekcí
01/22 | Obecná vyvážená praxe pro všechny pokročilosti
6/11/21 | Prodloužení páteře a mírné předklony pro zdravá záda, obecná praxe pro všechny
18/12/21 | Intenzivnější praxe, příprava Visvamitrasana, Parivrtta Janu Sirsasana
Audio nahrávky
Audio Iyengar jóga
Cvičení pro začátečníky, linie chodidel a práce s okrajem podložky
Audio Dýchání
Základní Pranayama Ujjayí 1 - 4 v leže
Audio Meditace
Soustředění se na dech pro zklidnění