Ebook 10 kroků k vlastní jógové praxi

Začněte s vlastní praxí už dnes

získáte vitalitu, sílu, radost a kvalitnější život

Stáhněte si e-book zdarma

Asanová praxe a poznání těla

Začátečníci

Lekce 1/5 | Iyengar jóga pro začátečníky (dynamika)

Úvodní kurz, na základě práce v Puně, s knihou pro děti Yogashastra


Lekce 3/5 | Iyengar jóga pro začátečníky (dynamika)

Úvodní kurz, na základě práce v Puně, s knihou pro děti Yogashastra


Lekce 5/5 | Iyengar jóga pro začátečníky (dynamika)

Úvodní kurz, na základě práce v Puně, s knihou pro děti Yogashastra


Stojné pozice, kyčelní kloub a práce hýždí, Pranayama

Záznam Zoom říjen 2020


Lekce 2/5 | Iyengar jóga pro začátečníky (dynamika)

Úvodní kurz, na základě práce v Puně, s knihou pro děti Yogashastra


Lekce 4/5 | Iyengar jóga pro začátečníky (dynamika)

Úvodní kurz, na základě práce v Puně, s knihou pro děti Yogashastra


Obecná praxe

Začátečníci

Záznam lekce 05_2020


Stojné pozice, kyčelní kloub a práce hýždí, Pranayama

Záznam Zoom říjen 2020


Pokročilejší

Nastavení spodní páteře ve stojných pozicích

Záznam ZOOM lekce 07/2020


Utthita hasta padangusthasana I,III,

Pranayama se Sanmukhi mudrou, Záznam ZOOM lekce 02/2021


Ramena a hrudní páteř

Záznam ZOOM lekce 01/2020


Zklidnění nervového systému, práce s perineem

Restorativní lekce, Záznam ZOOM lekce 02/2021


Práce s rameny a otevření hrudníku

Záznam ZOOM lekce 03/2021


Sedící pozice, nohy, Padmasana, Bekasana

Záznam ZOOM lekce 03/2021


Hrudní páteř a krk

Práce s knihou Jóga pro Sportovce od BKS Iyengara, záznam 10/2020


Třísla, kyčle a Sirsasana variace na balanc v prostoru

Záznam ZOOM lekce 02/2021


Obecná praxe, kyčle a PARIVRTTA JANU ŠÍRŠÁSANA

Záznam ZOOM lekce 12/2020


Sedící pozice, prodlužování páteře, rotace a předklony

Záznam ZOOM lekce 11/2020


Stojné, Padangusthasany 1-3, Lolasana

Záznam ZOOM lekce 03/2021


Workshopy a semináře

Seminář a pozice z osnovy Junior 1 - 1.část

Záznam 02/2021


120 min Iyengar jóga včetně Pranayama

Práce s otevřením hrudi, křížem, kyčlemi, včetně obrácených pozic a dýchání


Seminář a pozice z osnovy Junior 1 - 2.část

záznam 02/2021


Speciály

Příprava směrem k záklonům 1


Příprava směrem k záklonům 2