Představuji vám tuto laskavou péči!
Video Kurz
Jóga pro Těhotné
,,Žena je v rodině jako jiskra života. Tato jiskra je to, co pozvedá společnost" dramatik Kalidasa
Jste těhotná a trápí vás tyto obtíže?
Ranní nevolnosti, slabost, únava, potíže s vyprazdňováním
Bolesti dolních zad, kříže, spony stydké, SI skloubení
Bolesti hlavy, závratě, potíže s dechen nebo tlakem
Emoční výkyvy, zvýšená citlivost, skleslost
Otoky končetin, neúměrný váhový nárůst
Obavy a strachy o dítě a jak to vše bude, neklid a úzkosti
Předejděte častým obtížím a užijte si své těhotenství
Tělo a opěrný systém
Orgány a tkáně
Psychika a její hygiena
Pocit zdraví a spokojenosti
Energie a síla
Spirituální napojení
Během těhotenství žena předává dítěti fyzický, psychický, etický i duchovní základ pro jeho celistvý rozvoj
Abyste si prožila těhotenství vědomě a v pohodě, je třeba připravit tělo, dech i mysl komplexně. Proto jsem pro vás připravila klidnou těhotenskou praxi a sdílím s radostí své zkušenosti.
Stejně jako příroda prakrti, žena musí zůstat vždy činnorodá. Život pak kvete a její domov je plný šťěstí. Sankhyayoga
Proč praktikovat jógu už před otěhotněním?
- příprava živné půdy na těhotenství začíná dlouho před početím, a pomáhá zlepšit kvalitu života v každém období ženy
- pravidelný pohyb a dobrý zdravotní stav umožní stabilní psychiku, klidné pohodové těhotenství zakončeném přirozeným vědomým porodem
- kvalitnější koncentrace a schopnost vytvářet prostor pro sebe, jasné uvažování a rozhodování a díky tomu lepší informovanost o možnostech v těhotenství a porodu
- odstup v situacích a klid uvnitř, který je tak důležitý v období těhotenství, kdy vše, co prochází Vámi, prochází dítětem
- přirozeně větší radost, vitalita, a zmírnění emočních výkyvů a schopnost lépe zpracovat obavy a strachy
Ve všech lekcích jsou obsaženy
jógové principy práce v těhotenství:
- zklidnění nervového systému a jemný dech pro měkkost hrdla, břicha, pochopení propojení dechu, mysli a těla
- vysvětlení principu natahování a zvedání páteře pro zvedání vnitřního organického těla od pánve a perinea směrem nahoru k bránici, až k mozku a tím zklidnění nervů podél páteře
- stojné pozice s oporou za účelem zpevnění končetin a páteře na zátěž v pokročilejší fázi těhotenství
- sedící pozice pro vytváření prostoru v pánvi
- zakončení relaxací
Jak online kurz funguje?
- po zakoupení obdržíte přihlašovací údaje do členské sekce
- kurz je vám zpřístupněn celý najednou včetně všech bonusových videí
- tento kurz je platný 10 měsíců od zakoupení
-
platnost kurzu je 10 měsíců, abyste měla šanci cvičit svým tempem a opakovaně, a zároveň není neomezená jelikož po porodu je třeba jiná praxe než před, a je třeba aktuálně reagovat a upravit praxi jógy dle stávajícího fyzického i psychického stavu
Proč si vybrat metodu Iyengar jógy?
- Jedinečné know-how Geety Iyengar, která desetiletí pracovala se ženamijasná metodika a praktické vedení pro ty, kterým nestačí jen ledabylý náhodný pohyb nebo příliš jemná jóga, pro ty, které chtějí chápat smysl cviků a proč se co dělá
- Vyvážené cvičení pro celé tělo, dech i psychiku pro udržení kondice, vitality a radostina doma ve vlastním čase a tempu
- Není jedno jak se postavíte do pozic. Jóga v těhotenství má být účinná, ne pouze jemnáPouze jemnost nestačí, to si z velké části zajistí hormony. Potřebujete také sílu, a stabilitu, která pak je i v psychice a jste připravena na náročnější období před a po porodu
- 3 pilíře celistvého zdravíTĚLO MYSL DECH jako přímý prožitek a jak to souvisí s kvalitou a klidem v životě obecně, nejen v těhotenství
Nahlédněte dovnitř
Co přesně vás v kurzu čeká?
V členské sekci na vás čeká více než 8 hodin vedeného cvičení, dýchání a relaxace.
- úvodní video s instrukcemi ke cvičení a audio s obecnými doporučeními
- 4 hlavní videa klidného pomalého cvičení chytrou a účinnou metodikou Iyengar jógy
- vedené dýchání s podložením v leže pro rannou fázi těhotenství, v sedě pro pozdější fázi těhotenství
- 30 minutovka na účinné rozhýbání ramen a otevření hrudníku pro každý den, před i po porodu
- obrácené pozice Stoj na hlavě pro pokročilejší s oporou v rohu a Stoj na ramenou a variace s oporou
- pozice pro vaše záda, bříško, na křeče i otoky a na zklidnění nervů
- skvělé praktické odkazy v kostce na cestu vaším těhotenstvím pro vaši informovanost
Kolik kurz stojí?
Jóga pro těhotné
Pro koho kurz není vhodný?
Pro ty, kteří nedůvěřují ve dokonalé schopnosti a větší možnosti těla a mysli.
Pokud očekáváte pouze jemnou práci bez aktivity.
V případě potratů v minulosti je kurz i cvičení vhodný především v době než znovu otěhotníte a klíčová je denní praxe obrácených pozic. I po otěhotnění jsou obrácené pozice zásadní pro dobré usazení plodu v děloze a tonus vnitřních orgánů. Tedy praxe jógy obecně, ale ne pouze jemná jóga bez znalosti práce. Vnitřní prostředí musí být v rovnováze pevnosti a měkkosti. Proto je třeba přistupovat individuálně ke každé ženě a tělu.
Pokud jste po potratu znovu těhotná, konzultujte se Senior učitelem Iyengar jógy v ČR, oprávněným vést terapii.
Pokud cítíte, že jóga je to pravé a byla vám doporučena právě Iyengar jóga, vyhledejte certifikovaného lektora s minimálně 10 lety zkušeností výuky, který bude pracovat individuálně a nastaví vhodný program.
Máte-li akutní zranění, které vyžaduje odbornou fyzioterapii nebo dočasný klidový režim, je lepší nejprve řešit s odborníkem.
Co získáte jako žena díky józe dlouhodobě?
- vnímání svého těla na úrovni zkušenosti, ne intelektuálně přes hlavu
- cítění a naslouchání svým fyzickým, psychickým i duševním potřebám v každém období ženy
- díky generování velké síly v těle a mysli získáte schopnost konat, využijete vůli a začnete používat vlastní energetické zdroje
- ve vztazích jdete od závislosti a oběti k samostatnosti a svobodě
- schopnost odstupu, nadhledu a uvědomování si pravých příčin bolestí i radostí
- uvolnění a plynutí v proudu života, bez vytváření tlaků, nebo schopnost si tyto tlaky uvědomit a uvolnit za mnohem kratší dobu
- schopnost nelpět a nepřipoutávat se ke svazujícím návykům, vazbám, přesvědčením a chování
Srdečně Tě zvu do kurzu
