Představuji vám tuto laskavou péči!

Video Kurz jógy

Těhotná s radostí

,,Žena je v rodině jako jiskra života. Tato jiskra je to, co pozvedá společnost" dramatik Kalidasa

Stejně jako příroda prakrti, žena musí zůstat vždy činnorodá. Život pak kvete a její domov je plný šťěstí. Sankhyayoga

Během těhotenství žena předává dítěti fyzický, psychický, etický i duchovní základ pro jeho celistvý rozvoj

Abyste si prožila těhotenství vědomě a v pohodě, je třeba připravit tělo, dech i mysl komplexně. Proto jsem pro vás připravila klidnou těhotenskou praxi a sdílím s radostí své zkušenosti.

Trápí vás tělesné nebo psychické potíže?

Ranní nevolnosti, slabost, únava, potíže s vyprazdňováním

Bolesti dolních zad, kříže, spony stydké, SI skloubení

Bolesti hlavy, závratě, potíže s dechen nebo tlakem

Emoční výkyvy, zvýšená citlivost, skleslost

Otoky končetin, neúměrný váhový nárůst

Obavy a strachy o dítě a jak to vše bude, neklid a úzkosti

Předejděte častým obtížím a užijte si celé těhotenství

Tělo a opěrný systém

Díky chytrému pohybu s oporou pomůcek budujete sílu nohou a paží pro nastavení páteře. Ta potřebuje pevnou stabilitu pro nesení váhy miminka.

Orgány a tkáně

Vaše tělo prochází velkými změnami. Správné fungování trávicího, dýchacího, oběhového, endokrinního a nervového systému je právě nyní zásadní.

Psychika a její hygiena

Máte bdělejší mysl, lepší soustředění a pozornost dovnitř, kterou potřebujete na ponor do nitra u porodu. Zvědomíte rychleji obavy a strachy, které můžete co nejdříve zpracovat.

Pocit zdraví a spokojenosti

Více vitality, radosti, vnitřního klidu a celkového pocitu štěstí a pohody, abyste si mohly užívat těhotenství plnými doušky.

Energie a síla

Dokážete si sami dodat sílu při únavě nebo vyčerpání a naučíte se cítit a zacházet se svou energií.

Spirituální napojení

Ukotvíte se v těle a snadno se propojíte s dítětem a budete jej vnímat jako požehnání a předávat hodnoty a moudrost.

Proč praktikovat jógu nejen v těhotenství? 

  • příprava živné půdy na těhotenství začíná dlouho před početím, a pomáhá zlepšit kvalitu života v každém období ženy
  • pravidelný pohyb a dobrý zdravotní stav umožní stabilní psychiku, klidné pohodové těhotenství zakončeném přirozeným vědomým porodem
  • kvalitnější koncentrace a schopnost vytvářet prostor pro sebe, jasné uvažování a rozhodování a díky tomu lepší informovanost o možnostech v těhotenství a porodu
  • odstup v situacích a klid uvnitř, který je tak důležitý v období těhotenství, kdy vše, co prochází Vámi, prochází dítětem
  • přirozeně větší radost, vitalita, a zmírnění emočních výkyvů a schopnost lépe zpracovat obavy a strachy

Ve všech lekcích jsou obsaženy

jógové principy práce v těhotenství:

  • zklidnění nervového systému a jemný dech pro měkkost hrdla, břicha, pochopení propojení dechu, mysli a těla
  • vysvětlení principu natahování a zvedání páteře pro zvedání vnitřního organického těla od pánve a perinea směrem nahoru k bránici, až k mozku a tím zklidnění nervů podél páteře
  • stojné pozice s oporou za účelem zpevnění končetin a páteře na zátěž v pokročilejší fázi těhotenství
  • sedící pozice pro vytváření prostoru v pánvi
  • zakončení relaxací

Jak online kurz funguje?

  • po zakoupení obdržíte přihlašovací údaje do členské sekce
  • kurz je vám zpřístupněn celý najednou včetně všech bonusových videí
  • tento kurz je platný 10 měsíců od zakoupení
  • platnost kurzu je 10 měsíců, abyste měla šanci cvičit svým tempem a opakovaně, a zároveň není neomezená jelikož po porodu je třeba jiná praxe než před, a je třeba aktuálně reagovat a upravit praxi jógy dle stávajícího fyzického i psychického stavu

Proč si vybrat metodu Iyengar jógy?

  • Jedinečné know-how Geety Iyengar, která desetiletí pracovala se ženami
    jasná metodika a praktické vedení pro ty, kterým nestačí jen ledabylý náhodný pohyb nebo příliš jemná jóga, pro ty, které chtějí chápat smysl cviků a proč se co dělá
  • Vyvážené cvičení pro celé tělo, dech i psychiku pro udržení kondice, vitality a radosti
    na doma ve vlastním čase a tempu
  • Není jedno jak se postavíte do pozic. Jóga v těhotenství má být účinná, ne pouze jemná
    Pouze jemnost nestačí, to si z velké části zajistí hormony. Potřebujete také sílu, a stabilitu, která pak je i v psychice a jste připravena na náročnější období před a po porodu
  • 3 pilíře celistvého zdraví
    TĚLO MYSL DECH jako přímý prožitek a jak to souvisí s kvalitou a klidem v životě obecně, nejen v těhotenství

Nahlédněte dovnitř

Co přesně vás v kurzu čeká?

V členské sekci na vás čeká více než 8 hodin vedeného cvičení, dýchání a relaxace.

  • úvodní video s instrukcemi ke cvičení a audio s obecnými doporučeními
  • 4 hlavní videa klidného pomalého cvičení chytrou a účinnou metodikou Iyengar jógy
  • vedené dýchání s podložením v leže pro rannou fázi těhotenství, v sedě pro pozdější fázi těhotenství
  • 30 minutovka na účinné rozhýbání ramen a otevření hrudníku pro každý den, před i po porodu
  • obrácené pozice Stoj na hlavě pro pokročilejší s oporou v rohu a Stoj na ramenou a variace s oporou
  • pozice pro vaše záda, bříško, na křeče i otoky a na zklidnění nervů
  • skvělé praktické odkazy v kostce na cestu vaším těhotenstvím pro vaši informovanost

Kolik kurz stojí?

iyengar joga pro těhotné

Těhotná s radostí

Video kurz s Janou Chadimovou
1900 Kč

Pro koho kurz není vhodný? 

Pro ty, kteří nedůvěřují ve dokonalé schopnosti a větší možnosti těla a mysli.

Pokud očekáváte pouze jemnou práci bez aktivity. 

V případě potratů v minulosti je kurz i cvičení vhodný především v době než znovu otěhotníteklíčová je denní praxe obrácených pozic. I po otěhotnění jsou obrácené pozice zásadní pro dobré usazení plodu v děloze a tonus vnitřních orgánů. Tedy praxe jógy obecně, ale ne pouze jemná jóga bez znalosti práce. Vnitřní prostředí musí být v rovnováze pevnosti a měkkosti. Proto je třeba přistupovat individuálně ke každé ženě a tělu.

Pokud jste po potratu znovu těhotná, konzultujte se Senior učitelem Iyengar jógy v ČR, oprávněným vést terapii.

Pokud cítíte, že jóga je to pravé a byla vám doporučena právě Iyengar jóga, vyhledejte certifikovaného lektora s minimálně 10 lety zkušeností výuky, který bude pracovat individuálně a nastaví vhodný program.

Máte-li akutní zranění, které vyžaduje odbornou fyzioterapii nebo dočasný klidový režim, je lepší nejprve řešit s odborníkem.

Co získáte jako žena díky józe dlouhodobě?

  • vnímání svého těla na úrovni zkušenosti, ne intelektuálně přes hlavu
  • cítění a naslouchání svým fyzickým, psychickým i duševním potřebám v každém období ženy
  • díky generování velké síly v těle a mysli získáte schopnost konat, využijete vůli a začnete používat vlastní energetické zdroje
  • ve vztazích jdete od závislosti a oběti k samostatnosti a svobodě
  • schopnost odstupu, nadhledu a uvědomování si pravých příčin bolestí i radostí
  • uvolnění a plynutí v proudu života, bez vytváření tlaků, nebo schopnost si tyto tlaky uvědomit a uvolnit za mnohem kratší dobu
  • schopnost nelpět a nepřipoutávat se ke svazujícím návykům, vazbám, přesvědčením a chování

Srdečně vás zvu do kurzu jógy

Těhotná s radostí

video kurz jógy těhotná s radostí