Představuji vám tuto novinku!

Program Iyengar jógy

pro celé tělo

Iyengar joga certifikace

Máme jedno drahocené lidské zrození. Jak jej využijeme a jak rozvineme svůj potenciál záleží pouze na nás!

,,Cvičením se člověk učí propojit tělo a mysl, aby byl v souladu s esencí života, která není ničím jiným než jasnou pozorností a bdělostípřítomném momentu."

Uzeměním do svého těla můžeme změnit své vnímání, postoje a vše, co se děje vně i uvnitř!

Abychom se cítili dobře, mohli rozkvétat, být dobrým člověkem, a využili plně své možnosti, je třeba začít u těla. Proto jsem pro vás připravila celistvou praxi a sdílím s radostí své letité zkušenosti.

Trápí vás tělesné nebo psychické potíže?

Bolesti kloubů, páteře a zad

Bolesti hlavy, potíže s dechem nebo tlakem

Trávicí a hormonální obtíže

Nepravidelná menstruace nebo neplodnost

Špatný spánek a stres, neklid a podrážděnost

Deprese a skleslost a tím malá chuť a radost ze života

Ve svém těle se můžete cítit opravdu dobře

aneb ve zdravém těle zdravý duch

Tělo a opěrný systém

Díky chytrému symetrickému pohybu lepší hybnost kloubů, pružnost svalů a napřímení těla. Vyrovnávání dysbalancí.

Orgány a tkáně

Správné fungování trávicího, dýchacího, oběhového, endokrinního a nervového systému.

Psychika a její hygiena

Mysl je bdělejší, lepší soustředění a pozornost. Zvědomění obsahů v hlavě. Lepší rozlišování, rychlejší vyhodnocení situace a rychlejší rozhodování.

Pocit zdraví a pohody

Více vitality, radosti, vnitřního klidu a celkového pocitu štěstí a pohody.

Energie a síla

Dokážete si sami dodat sílu při únavě nebo vyčerpání a naučíte se cítit a zacházet se svou energií.

Spirituální cesta

Pochopíte zákony přírody a ucítíte hluboké propojení s životem na úrovni každodenního prožívání.

Program je určený pro vás, pokud chcete...

  • budovat a udržet dlouhodobě sílu těla a zlepšit své zdraví
  • posílit koncentraci, stabilitu mysli a jasné uvažování
  • předcházet nebo se zbavit postupně a natrvalo depresí a smutků
  • mít radost, vitalitu, začít aktivně tvořit a užívat si každý moment

Jak je program nastaven?

  • 4 hlavní lekce na 4 týdny v měsíci
    Vyvážená jógová praxe dle 4 týdenního cyklu výuky a práce s tělem v Puně, opakujete 2, 3 a více měsíců
  • 3 základní druhy dýchání, které vás vždy zklidní a uvolní
    Vedená Pranayama Ujjayi 1-4 | Viloma 1-3 | Bhramari 1a-4a
  • Všichni milujeme Šavásanu a klidné nervy
    Vedená Šavásana a jak navázat bandáž přes oči, pro hluboké uvolnění nervového systému
  • Nejoblíbenější obrácené pozice vedené postupně v detailu
    Základní průpravy a varianty i pro ZAČÁTEČNÍKY: Poloviční pluh, Stoj na ramenou, Stoj na hlavě, Stoj na předloktí

Jak online kurz funguje?

  • po zakoupení obdržíte přihlašovací údaje do své členské sekce
  • uvnitř najdete instrukce a program jak postupovat, ať už jste začátečníci nebo mírně pokročilí nebo se chcete dostat do kondice

  • úvodní video a check-list, který vás vede týden po týdnu

  • celý kurz vám je zpřístupněn najednou a neomezeně

  • platnost kurzu je 365 dní od zakoupení, aby každý měl šanci cvičit svým tempem a opakovaně, a zároveň není neomezená z důvodu neustálé změny tělesné i duševní, na který je třeba reagovat aktuální praxí, abychom se nebrzdili v rozvoji

Proč si vybrat Iyengar jógu?

  • Jedinečné know-how B.K.S. Iyengara
    jasná metodika pro ty, kterým nestačí jen ledabylý náhodný pohyb
  • Vyvážené měsíční cvičení
    na doma ve vlastním čase, tempu a intenzitě
  • Protože není jedno jak se postavíte do pozic
    ucelený a efektivní systém práce skrze tělo do nitra k mysli
  • 3 pilíře celistvého zdraví
    TĚLO MYSL DECH jako přímý prožitek a jak to souvisí s kvalitou a klidem v životě
  • Aby vše dávalo smysl i mimo podložku
    setkání se s Patanjaliho Jóga Sútrami a špetkou jógové filosofie

Nahlédněte dovnitř

Co přesně vás v programu čeká?

V členské sekci na vás čeká více než 8 hodin vedeného cvičení a dýchání.

Iyengar jóga Video Kurz Online

Budujeme sílu a vytrvalost

Stojné pozice v Iyengar metodice slouží ke stabilizaci a zároveň rozhýbání strukturálního těla. Natažení páteře je důležitý základ pro vytváření prostoru v těle a pro orgány. 

Na úrovni mysli budují pocit sebedůvěry, vnitřní síly a schopnosti konat. Učí nás jak překonávat slabosti a překážky a místo toho generovat a používat svoji vlastní energii. 

Iyengar jóga Video Kurz

Zlepšujeme nervy a trávení

Rotace podporují pružnost páteře a nervů, které vedou okolo páteřního kanálu, což ovlivňuje stav nervového systému. Díky masáži vnitřních orgánů podporují peristaltiku - pohyb střev nutný k posouvání potravy.

Na úrovni mysli podporují vnitřní oheň, a trávení mentální potravy, emocí a vnitřních témat či konfliktů, abychom stále promývali a dokázali se vyrovnat se situacemi, které zákonitě nastávají. 

Online Video Kurz Iyengar jóga

Zvedáme srdce k mysli

Záklony páteře zadním směrem umožňují vytvářet prostor v hrudi pro plíce a srdce, uvolňují bránici. Ovlivňují práci ramen, lopatek, tím pružnost hrudních obratlů, udržení otevření hrudi pro kvalitní dech a tím pomalejšího stárnutí. 

Na úrovni mysli jsou záklony cestou do neznáma, opouštění a čelení strachům, a poznáním nevědomého v životě. Přináší čištění srdeční oblasti, vztahových vazeb a uzlů.

Iyengar jóga video kurz

Vyvažujeme praxi

Mix pozic pro obecnou stabilizující praxi, od stojných pozic, sedící, včetně břišních a obrácených pozic. 

Vedené dýchání navíc pro klid mysli i duše

Iyengar jóga Video Kurz

Relaxace se jemným dechem Ujjayi

Nahrála jsem pro vás 3 základní dechové techniky, se kterými se setkáte na lekcích. Ujjayí je základ, a mohou jej praktikovat všichni a vždy.

Pranayama Online Kurz Iyengar jóga

Relaxace s přerušovaným dechem Viloma

Viloma pomáhá zkvalitňovat Ujjayí a rozvíjí hluboký klid.

Online Iyengar jóga Video Kurz

Relaxace s čmeláčím dechem Bhrámarí

Pranayama je důležitá součást praxe jógy. Jóga je Pranayama a bez ní není praxe vyvážená. 

Iyengar jóga online kurz

Relaxace vedená oblíbená Šavásana

A když přijde únava, zakončíte vedenou Šavásanou, kterou všichni milujeme. 

Jaké varianty si můžete koupit?

Video Kurz Jana Chadimová Iyengar jóga

VARIANTA 1 - CVIČENÍ

Video kurz IYENGAR JÓGA se všemi bonusy
2500 Kč
Video Kurz Jana Chadimová Iyengar jóga

VARIANTA 2 - CVIČENÍ A CHANTING

Video Kurz IYENGAR JÓGY + Audio kurz PATANJALIHO JÓGA SÚTRA
4500 KČ

Co v programu není? 

Program a Iyengar jóga jsou nastavené pro ty, kteří jsou ochotní na sobě dlouhodobě a stabilně pracovat, poctivě a bez zkratek

Při akutních zraněních je dobré dát si klidový režim a pracovat s fyzioterapeutem. 

Při periodě je lepší si odpočinout a výhodnější je praktikovat jemnou pranayamu a relaxaci v leže.

 

Nejsou zde detailní terapeutické variace pozic, ale zmiňuji lehčí variace pro provedení jógového začátečníka.

V nerizikovém těhotenství doporučuji program pro těhotné, a tento program pouze pro ženy zvyklé na větší sportovní zátěž. V případě potratů v minulosti kurz NENÍ vhodný během dalšího těhotenství, ale než otěhotníte a specielně se zaměřte na obrácené pozice.

 

Co získáte díky józe dlouhodobě a trvale? 

  • poznání a vnímání svého těla na úrovni zkušenosti, ne intelektuálně přes hlavu
  • cítění a naslouchání svým fyzickým, psychickým i duševním potřebám
  • díky generování velké síly v těle a mysli získáte schopnost konat, využít vůli a používat vlastní energetické zdroje
  • schopnost odstupu, nadhledu a uvědomování si pravých příčin bolestí i radostí
  • uvolnit se a plynout v proudu života, bez vytváření tlaků, nebo schopnost si tyto tlaky uvědomit a uvolnit za mnohem kratší dobu
  • schopnost nelpět a nepřipoutávat se ke svazujícím návykům, vazbám, přesvědčením a chování

Jaké mám zkušenosti? 

Má první lekce jógy v životě v 15 letech byla ,,náhodou" Iyengar jóga, ale až od 2004 jsem pravidelná studentka jógy. 

Prošla jsem základním 3 letým výcvikem Iyengar jógy v Praze, a dále absolvovala juniorský trénink s Davidem Melonim v Itálii v r.2015. Účastnila jsem se Evropských konferencí Iyengar jógy, a studia se Senior učiteli na víkendových pobytech a seminářích v ČR i zahraničí.

4 měsíční pobyty v Institutu RIMYI v Puně v Indii zásadně ovlivnily mé chápání, a výuku Iyengar jógy. 

Od roku 2011 jsem praktikovalaodučila nepočítaně lekcí Iyengar jógy a organizovala a učila na pobytech i workshopech pro studenty v Praze a celé ČR.

2016 - 2021 jsem založila a provozovala pražské studio, kde běžely výhradně kurzy Iyengar jógy, rozvíjející stabilní praxi studentů.

Mou srdcovkou je sdílet na lekcích filosofii Patanjaliho jógy.

Příležitostně jsem tlumočila víkendové workshopy Senior učitelů v Iyengar Centru v Brně a podílela jsem se na překladu knihy Jóga pro Sportovce.

S tímto předávám své zkušenosti, aby i další lidé mohli zažívat plody jógy a žít krásnější život.

Zvu vás do programu Iyengar jógy pro celé tělo

Jana Chadimová Iyengar jóga