Vánoční kredit a bonus pro vás! S platností 1.12.-28.2.2021

Iyengar jóga

,,Přiďte objevit krásu a hloubku Iyengar jógy pro tělo, mysl a dech”

Lekce Iyengar jóga - specifika

TECHNIKA

Detail a přesnost, jasný a smysluplný vstup a výstup z pozice.

POMŮCKY

Nejsou primárním nástrojem metody a začátečníci by měli používat minimum pomůcek. Mírně pokročilí rozvíjí detailnější vnímání a práci s tělem, a např.použitím pomůcky. Lektor využívá pomůcky např. jako "oživující a směrující " nástroj např. otupělé a nevědomé oblasti zad nebo spíše v terapeutické práci.
Setkáte se např. s pásky, bloky/cihlami, polštáři různých velikostí a tvarů, prkýnky, židlemi, lavicemi, nebo dekami. Pomůcky umožňují studentům provádět ásany správným směrem, s minimálním rizikem zranění či přehnaného protažení, a pozice jsou dostupné jak mladým tak starším lidem. Starší lidé či zranění studenti mohou také mít z ásany užitek, jsou-li plně "podepřeni" pomůckami a nemusí tolik namáhat svaly a tělo.

SEKVENCE A POŘADÍ POZIC

Smysluplné a efektivní řazení pozic a umění sekvencí vychází z dlouholetého studia Iyengar lektorů, a z vlastní zkušenosti souvislostí v těle.

ČAS SETRVÁNÍ

Delší doba v ásaně a její působení na tělo a mysl hlouběji, vede do hlubšího prožitku sama sebe.

PRANAYAMA

Po vystavění pevného základu v ásanách do své praxe studenti přidávají Pranayamu, neboli prodlužování dechu. Metoda je postupná, pomalá, ne násilné vynucování toku prány.
"You cannot force the prana, that is disrespect to prana, free flow of prana will come only after long and steady practice" Guruji Iyengar

MEDITACE V AKCI "meditace v pozici”

Mysl je směřována do všech částí těla. Nejprve studenti zažívají útržkovitou pozornost a mysl se v pozici podle instrukcí pohybuje z jedné části těla do druhé. Postupně začnou s tréninkem absorbovat všechny části těla rovnoměrně a celá pozice i akce v ní se začínají integrovat. Mysl se vytrénuje k tomu, že je schopna proniknout hlouběji do vědomí pozice, tak abychom ji vnímali na vyšší úrovni a celistvosti. Tehdy teprve zažíváme ásanu. Tento proces trvá roky praxe.

Certifikační značka

Toto je certifikační značka, kterou mohou užívat lektoři, kteří složili zkoušky pod Českou Asociací Iyengar jógy, a jsou díky ní oprávněni nazývat takto lekce.

Lektoři jsou povinni vyučovat ryzí, nepozměněnou a s jinými metodami nemíchanou metodu dle BKS Iyengara. Značka je symbolem vynikajících schopností vyučovat jasně, s hlubším porozuměním umění, vědy a filosofie jógy.

Certifikace slouží pro udržení vysokého standardu jedinečné a funkční metody. 

Na webu České Asociace Iyengar jógy najdete studia a lektory, kteří mohou oficiálně IY vyučovat. V současnosti probíhá aktualizace seznamu certifikovaných lektorů.

Rodina  Iyengarů

Jógáčarya B.K.S.Iyengar proslul po celém světě jako jeden z nejvýznamnějších učitelů jógy jeho metoda je jedna z nejrozšířenějších. V Puně stále žijí a praktikují, syn Prashant, dcera Sunita a vnučka Abhijata, a další blízcí žáci, kteří s ním strávili několik dekád (Rajalaxmi, Devki D., Gulnaaz D, Raya UD). Napsal mnoho knih, z nichž nejznámější je Light on Yoga, která vyšla i v češtině díky úsilí Brněnského centra, pod názvem Výklad Jógy. 

Co je Iyengar jóga?

Iyengar jóga je jeden z hlavních světových stylů jógy založený na učení B.K.S. Iyengara. Metoda klade důraz na preciznost a srovnání těla a postupnou práci dovnitř.
Učitelé této metody mají hluboké praktické i terapeutické porozumění a umí jej aplikovat dle potřeby na různé ásanové pozice. Díky této schopnosti umí vytvořit smysluplné a účinné sekvence, které přináší specifické mentální i fyzické benefity.
Učitelský trénink a certifikační proces je znám svou přísností a náročností. Toto zajišťuje, že všichni ceritifikovaní učitelé mají vysoký standard nejen v porozumění techniky ásan, ale i zkušenost ve výuce. Tento detailní a strukturovaný systém výuky jógy může být aplikován na individuální potřeby pro všechny věkové kategorie a tělesné typy.

Která lekce a pokročilost je pro mě vhodná?

Začátečník
Pokud jste nováček na józe, chcete zkusit Iyengar jógu, nebo se chcete naučit základní principy Iyengar jógy, začněte s touto úrovní. 0-12 měsíců praxe.
Mírně pokročilí
Začněte s touto úrovní, pokud praktikujete Iyengar jógu alespoň rok, nebo jste se účastnili alespoň 2 kurzů IY kdekoliv. Pokud máte zkušenosti z jiné školy jógy, doporučuji nejprve vyzkoušet lekci začátečníci, a poté se rozhodnete. 12-24 měsíců praxe.
Pokročilí
Pokud praktikujete Iyengar jógu a hledáte výzvu a pokročilejší úroveň lekcí, a máte zkušenosti s praxí inverzí a záklonů. Obecně tato úroveň vyžaduje minimálně 2 roky pravidelné praxe Iyengar jógy.
V této metodě není důležité co dokážete, ale v jaké kvalitě a s jakou kontrolou a stabilitou.

Jak rezervuji lekci?

Rezervaci lekce můžete po přihlášení a po nabití finančního kreditu provést v rezervačním systému zde: REZERVACE

Co potřebuji s sebou na lekci?

Na lekci Iyengar jógy je vhodné tričko s krátkým rukávem, a kraťasy nad kolena, nebo legíny. Učitel potřebuje vidět jasně nohy, od kotníků až po stehna. Pomůcky na cvičení včetně podložek jsou k dispozici ve studiu.

Jaké jsou storno podmínky?

Rezervovanou lekci je nutné rezervovat nebo zrušit nejpozději 3 h před jejím začátkem. Ranní lekce max 12 hodin předem. Více ve Všeobecných obchodních podmínkách.

Kde mohu parkovat?

Parkování je možné na Vinohradské ul.na oranžových (do 120min) nebo zelených (do 6h) zónách, nebo pod Žižkovskou věží. Cena je 40 Kč/h. PARKOVIŠTĚ

Zvládnu se připojit na ZOOM lekci? Neumím moc s technikou, ale chtěla bych cvičit doma.

Ano zvládnete. Potřebujete počítač/tablet a dobré připojení k internetu. Do emailu vám přijde odkaz, kliknete, PC vám stáhne aplikaci, a objevíte se v mé virtuální místnosti. Pokud se vám nedaří, zavoláte mi dostatečně času před lekcí, a společně vyzkoušíme se připojit.

Je pro mě vhodný pobyt s Iyengar jógou, když jsem začátečník a zatím Iyengar jógu neznám?

Ano. Na pobyty s Iyengar jógou jezdí jak začínající tak pokročilí studenti a víkend není omezen úrovní dovedností nebo délkou praxe. Můžete naopak v celistvosti poznat co Iyengar jóga nabízí, jelikož zažijete jak vedenou ásanovou praxi, ukázky, vysvětlení, tak vedené dýchání, filosofii a vždy něco v programu navíc, což běžná lekce neobsáhne.

Nevím jestli je Iyengar jóga pro mě?

  • Máte rádi řád věcí, logiku, strukturu a organizovanost?
  • Máte rádi preciznost a pečlivost?
  • Jste ochotni vydat úsilí a nejste líní pro to něco udělat?
  • Chcete pracovat s učitelem, který se účastnil několikaletého tréninku, než začal vyučovat jógu?
  • Chcete autentičnost projevu učitele a ne mechanické opakování naučených instrukcí?
  • Chcete zažít zdroj, naučit se techniky a know-how od BKS Iyengara, ze kterého čerpá většina stylů jógy i lektorů?
  • Chcete být vedeni a ne jen kopírovat předcvičujícího, který ukazuje co umí, ale nevyučuje a ani se na vás nedívá?
  • Jste ochotni vystoupit ze své komfortní zóny a učit se o sobě a své mysli?
  • Chcete jít postupně od lehčího k těžšímu a rozvíjet bezpečně své možnosti?

 

Odpověděli jste si ano?

Pak neváhejte a zkuste přijít na lekci!