Iyengar jóga

,,Přiďte objevit krásu a hloubku Iyengar jógy pro tělo, mysl a dech”

Lekce Iyengar jóga - specifika

TECHNIKA

Detail a přesnost, jasný a smysluplný vstup a výstup z pozice.

POMŮCKY

Nejsou primárním nástrojem metody a začátečníci by měli používat minimum pomůcek. Mírně pokročilí rozvíjí detailnější vnímání a práci s tělem, a např.použitím pomůcky. Lektor využívá pomůcky např. jako "oživující a směrující " nástroj např. otupělé a nevědomé oblasti zad nebo spíše v terapeutické práci.
Setkáte se např. s pásky, bloky/cihlami, polštáři různých velikostí a tvarů, prkýnky, židlemi, lavicemi, nebo dekami. Pomůcky umožňují studentům provádět ásany správným směrem, s minimálním rizikem zranění či přehnaného protažení, a pozice jsou dostupné jak mladým tak starším lidem. Starší lidé či zranění studenti mohou také mít z ásany užitek, jsou-li plně "podepřeni" pomůckami a nemusí tolik namáhat svaly a tělo.

SEKVENCE A POŘADÍ POZIC

Smysluplné a efektivní řazení pozic a umění sekvencí vychází z dlouholetého studia Iyengar lektorů, a z vlastní zkušenosti souvislostí v těle.

ČAS SETRVÁNÍ

Delší doba v ásaně a její působení na tělo a mysl hlouběji, vede do hlubšího prožitku sama sebe.

PRANAYAMA

Po vystavění pevného základu v ásanách do své praxe studenti přidávají Pranayamu, neboli prodlužování dechu. Metoda je postupná, pomalá, ne násilné vynucování toku prány.
"You cannot force the prana, that is disrespect to prana, free flow of prana will come only after long and steady practice" Guruji Iyengar

MEDITACE V AKCI "meditace v pozici”

Mysl je směřována do všech částí těla. Nejprve studenti zažívají útržkovitou pozornost a mysl se v pozici podle instrukcí pohybuje z jedné části těla do druhé. Postupně začnou s tréninkem absorbovat všechny části těla rovnoměrně a celá pozice i akce v ní se začínají integrovat. Mysl se vytrénuje k tomu, že je schopna proniknout hlouběji do vědomí pozice, tak abychom ji vnímali na vyšší úrovni a celistvosti. Tehdy teprve zažíváme ásanu. Tento proces trvá roky praxe.

Certifikační značka

Iyengar joga certifikace

Toto je certifikační značka, kterou mohou užívat lektoři, kteří složili zkoušky pod Českou Asociací Iyengar jógy, a jsou díky ní oprávněni nazývat takto lekce.

Lektoři jsou povinni vyučovat ryzí, nepozměněnou a s jinými metodami nemíchanou metodu dle BKS Iyengara. Značka je symbolem vynikajících schopností vyučovat jasně, s hlubším porozuměním umění, vědy a filosofie jógy.

Certifikace slouží pro udržení vysokého standardu jedinečné a funkční metody. 

Všímám si, že mnozí známí lektoři jógy v ČR již používají metodiky Iyengar jógy, včetně pomůcek, ale otevřeně to nesdílí se studenty, odkud čerpají. Výuka je tak necelistvá a často zmatená, včetně použití pomůcek. Iyengar učitel zpravidla s pokorou sdílí, kde se co naučil, a nevydává know-how za své. Doporučuji studentům si vyzkoušet rozdíl v lekci lektora, který prošel a neprošel tréninkem IJ.

Na webu České Asociace Iyengar jógy najdete studia a lektory, kteří mohou oficiálně IY vyučovat. V současnosti probíhá aktualizace seznamu certifikovaných lektorů.

Rodina  Iyengarů

B.K.S.Iyengar proslul po celém světě jako jeden z nejvýznamnějších učitelů jógy jeho metoda je jedna z nejrozšířenějších. V Puně stále žijí a praktikují, syn Prashant, dcera Sunita a vnučka Abhijata, a další blízcí žáci, kteří s ním strávili několik dekád (Rajalaxmi, Devki D., Gulnaaz D, Raya UD). Napsal mnoho knih, z nichž nejznámější je Light on Yoga, která vyšla i v češtině díky úsilí Brněnského centra, pod názvem Výklad Jógy. 

Demo dlouhodobých

studentů RIMYI

Takto vypadá praxe a dovednosti dlouhodobých studentů Iyengar jógy, z Indie i ze západu, které můžete potkat v Institutu. Je to komplexní souhra stability, mobility, síly, pružnosti, koncentrace, zvláště ke konci videa v obrácenýc pozicích a záklonech.

Studium v RIMYI  Institutu

Pune Guide

Pokud se cítíte fyzicky i psychicky připraveni a uvažujete o studiu u rodiny Iyengarů, studium probíhá formou měsíčního pobytu. Bobby Clennel vytvořila a pravidelně aktualizuje průvodce pro studenta Iyengar jógy o Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institutu (RIMYI), např. ubytování, hotely, restaurace, měna, nákupy atd.
Předpoklady pro studium: doporučení od učitele, mluvit anglicky, praxe Iyengar jógy min 8 let, včetně praxe Širšásany a Sarvangásany 8-10 minut. Mít povědomí o základních konceptech z Light on Yoga. Ženy by měly vědět co praktikovat při menstruaci. Doporučuji znát názvy pozic a mít dostatečnou dlouhodobou praxi u svého učitele.

Co je Iyengar jóga?

Iyengar jóga je jeden z hlavních světových stylů jógy založený na učení B.K.S. Iyengara. Metoda klade důraz na preciznost a srovnání těla a postupnou práci dovnitř.
Učitelé této metody mají hluboké praktické i terapeutické porozumění a umí jej aplikovat dle potřeby na různé ásanové pozice. Díky této schopnosti umí vytvořit smysluplné a účinné sekvence, které přináší specifické mentální i fyzické benefity.
Učitelský trénink a certifikační proces je znám svou přísností a náročností. Toto zajišťuje, že všichni ceritifikovaní učitelé mají vysoký standard nejen v porozumění techniky ásan, ale i zkušenost ve výuce. Tento detailní a strukturovaný systém výuky jógy může být aplikován na individuální potřeby pro všechny věkové kategorie a tělesné typy.

Která lekce a pokročilost je pro mě vhodná?

Začátečník
Pokud jste nováček na józe, chcete zkusit Iyengar jógu, nebo se chcete naučit základní principy Iyengar jógy, začněte s touto úrovní. 0-12 měsíců praxe.
Mírně pokročilí
Začněte s touto úrovní, pokud praktikujete Iyengar jógu alespoň rok, nebo jste se účastnili alespoň 2 kurzů IY kdekoliv. Pokud máte zkušenosti z jiné školy jógy, doporučuji nejprve vyzkoušet lekci začátečníci, a poté se rozhodnete. 12-24 měsíců praxe.
Pokročilí
Pokud praktikujete Iyengar jógu a hledáte výzvu a pokročilejší úroveň lekcí, a máte zkušenosti s praxí inverzí a záklonů. Obecně tato úroveň vyžaduje minimálně 2 roky pravidelné praxe Iyengar jógy.
V této metodě není důležité co dokážete, ale v jaké kvalitě a s jakou kontrolou a stabilitou.

Je pro mě vhodný Video kurz?

Pokud upřednostňujete cvičení ve svém volném čase, nezávisle na rozvrhu studia, chcete si občas přetočit nějakou část a mít více času na vstřebání látky, tak je online kurz přínosný. Zároveň máte k dispozici dechové techniky pro opakování doma, jelikož ne vždy se ve všech lekcích provádí.

Zvládnu se připojit na ZOOM lekci? Neumím moc s technikou, ale chtěla bych cvičit doma.

Ano zvládnete. Potřebujete počítač/tablet a dobré připojení k internetu. Do emailu vám přijde odkaz, kliknete, PC vám stáhne aplikaci, a objevíte se v mé virtuální místnosti. Pokud se vám nedaří, zavoláte mi dostatečně času před lekcí, a společně vyzkoušíme se připojit.

Je pro mě vhodný výukový online portál?

Pokud již cvičíte jógu, zajímá vás Iyengar jóga, chcete do ní více proniknout a nemáte ve svém okolí certifikovaného lektora, a chcete zažít originální autentické lekce vedené za poslední rok, neváhejte a přihlašte se do online programu. Od září 2021 bude v měsíčním členství zahrnuta i online lekce v reálném čase.

Jak rezervuji lekci a koupím online kurz?

Rezervaci lekce můžete provést v rezervačním systému Isport zde: REZERVACE Online kurzy, ebooky, a programy můžete zakoupit přímo přes formuláře u jednotlivých stránek na webu.

Co mám mít s sebou na lekci?

Na lekci Iyengar jógy je vhodné tričko s krátkým rukávem, a kraťasy nad kolena, nebo legíny. Učitel potřebuje vidět jasně nohy, od kotníků až po stehna. Není-li určeno jinak, pomůcky na cvičení včetně podložek jsou k dispozici na místě praxe. Na domácí cvičení vám stačí základní set pomůcek - neklouzavá podložka, 2 bloky, pásek, a židle.

Je pro mě vhodný pobyt s Iyengar jógou, když jsem začátečník a zatím Iyengar jógu neznám?

Ano. Na pobyty s Iyengar jógou jezdí jak začínající tak pokročilí studenti a víkend není omezen úrovní dovedností nebo délkou praxe. Můžete naopak v celistvosti poznat co Iyengar jóga nabízí, jelikož zažijete jak vedenou ásanovou praxi, ukázky, vysvětlení, tak vedené dýchání, filosofii a vždy něco v programu navíc, což běžná lekce neobsáhne.

Jaké jsou storno podmínky?

Rezervovanou lekci je nutné rezervovat nebo zrušit nejpozději 3 h před jejím začátkem. Ranní lekce max 12 hodin předem. Akce, pobyty, workshopy většinou jsou závazné, a je stanoveno v popisu u každé akce v rozvrhu isport zvlášť. Více ve Všeobecných obchodních podmínkách

Nevím jestli je Iyengar jóga pro mě?

  • Máte rádi řád věcí, logiku, strukturu a organizovanost?
  • Máte rádi preciznost a pečlivost?
  • Jste ochotni vydat úsilí a nejste líní pro to něco udělat?
  • Chcete pracovat s učitelem, který se účastnil několikaletého tréninku, než začal vyučovat jógu?
  • Chcete autentičnost projevu učitele a ne mechanické opakování naučených instrukcí?
  • Chcete zažít zdroj, naučit se techniky a know-how od BKS Iyengara, ze kterého čerpá většina stylů jógy i lektorů?
  • Chcete být vedeni a ne jen kopírovat předcvičujícího, který ukazuje co umí, ale nevyučuje a ani se na vás nedívá?
  • Jste ochotni vystoupit ze své komfortní zóny a učit se o sobě a své mysli?
  • Chcete jít postupně od lehčího k těžšímu a rozvíjet bezpečně své možnosti?

 

Odpověděli jste si ano?

Pak neváhejte a zkuste přijít na lekci!